Пандемия COVID-19 оставила после себя не только массовые последствия в глобальном масштабе, но и миллионы людей, столкнувшихся с долгосрочными последствиями болезни, получившими обобщённое название «постковидный синдром» или long COVID. Даже у пациентов, перенёсших инфекцию в лёгкой форме, могут сохраняться или развиваться такие симптомы, как хроническая усталость, одышка, нарушения памяти, тревожность, депрессия, мышечная слабость, сердечно-сосудистые и гастроэнтерологические проблемы. Восстановление после COVID-19 требует системного подхода и последовательной реабилитации, включающей три взаимосвязанных этапа: острый, восстановительный и поддерживающий.
На первом, остром этапе, продолжающемся 1–3 недели после выхода из инфекционного стационара или завершения домашней самоизоляции, ключевым является бережное возвращение организма к привычной активности. В этот период нельзя перегружать себя физически или ментально — важно минимизировать стресс и соблюдать режим, который способствует стабилизации функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Основу восстановления на данном этапе составляют дыхательные упражнения, щадящая физкультура, полноценное питание и адекватный питьевой режим. Важно вести дневник самонаблюдения, чтобы отслеживать основные показатели здоровья и своевременно реагировать на ухудшение состояния. Назначение препаратов (например, антикоагулянтов или витаминотерапии) должно быть строго индивидуальным и назначаться врачом.